折弯展开料咋算最简单？求个能直接套的公式

厂里让我带几个新人折弯，讲展开尺寸老是绕来绕去讲不清楚。什么K因子、扣除值、内R外R那套，新人听着都懵。我就想问下，有没有那种特别简单粗暴的公式，新人照着算就行，误差大点也无所谓，先能干活再说。

另外不同板厚、不同折弯半径的，是不是要分开算？我这边主要做1～3mm的冷板和镀锌板，折弯刀R一般2到5之间，用得最多的那种普通90度折弯。有经验的师傅给个能直接套的数就行，别整太复杂的。